Нормы ИМТ для взрослых
Для людей от 18 до 64 лет ВОЗ использует одну шкалу, одинаковую для мужчин и женщин:
| ИМТ | Оценка |
|---|---|
| менее 16 | Выраженный дефицит массы |
| 16 – 18,4 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 – 24,9 | Норма |
| 25 – 29,9 | Избыточная масса (предожирение) |
| 30 – 34,9 | Ожирение I степени |
| 35 – 39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и более | Ожирение III степени |
ИМТ после 65 лет
С возрастом мышечная масса снижается, а небольшой запас веса помогает легче переносить болезни и снижает риск тяжёлых последствий падений и переломов. Поэтому в гериатрии оптимальным для пожилых людей обычно считают ИМТ 22–27, а значения ниже 22 рассматривают как повод присмотреться к питанию. Калькулятор учитывает эту шкалу, если указать возраст от 65 лет.
Когда ИМТ ошибается
ИМТ удобен, но это грубый ориентир. Он не учитывает:
- Состав тела. Индекс не отличает мышцы от жира: у спортсменов с развитой мускулатурой он может быть завышен, а у людей с малой мышечной массой — выглядеть нормальным при избытке жира.
- Распределение жира. Жир на животе опаснее для сердца и обмена веществ. Дополнительно полезно измерить талию: по данным ВОЗ, риск повышается при окружности больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин и значительно повышается — больше 102 и 88 см соответственно.
- Происхождение. У жителей Азии риски для здоровья растут при более низком ИМТ, поэтому для них эксперты ВОЗ предлагают дополнительные пороги — 23 и 27,5.
- Беременность. Во время беременности ИМТ не показателен.
Результат калькулятора носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если ИМТ заметно выше или ниже нормы, обсудите его с терапевтом или педиатром.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
Для взрослых от 18 до 64 лет ВОЗ считает нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. После 65 лет оптимальным обычно считают диапазон 22–27. Для детей и подростков норма зависит от возраста и пола и определяется по таблицам ВОЗ.
Отличаются ли нормы ИМТ для мужчин и женщин?
У взрослых — нет, границы ВОЗ одинаковы для обоих полов. У детей и подростков отличаются: для мальчиков и девочек используются разные таблицы.
Можно ли считать ИМТ во время беременности?
Нет. Во время беременности вес меняется по другим причинам, поэтому ИМТ не показателен. Обычно ориентируются на ИМТ до беременности и оценивают прибавку веса вместе с врачом.
Почему у спортсменов ИМТ может быть завышен?
ИМТ не отличает мышцы от жира. При развитой мускулатуре вес большой, и индекс может попасть в зону избыточной массы, хотя жира немного. В таких случаях полезнее измерять окружность талии или состав тела.
Что делать, если ИМТ вне нормы?
ИМТ — ориентир, а не диагноз. Если результат заметно выше или ниже нормы, стоит обсудить его с терапевтом или педиатром, чтобы учесть здоровье, образ жизни и другие показатели.